La clase semanal de Yoga (6 Días)

yoga


Descripción

En este itinerario del viaje a India con la clase de Yoga hay 2 días clase de Yoga con la visita del monumento histórico de Delhi. En dos días uno puede aprender información y practica básica de Yoga y meditación con un buen maestro en Rishikesh con la comida yógica. Tiene completa pensión en Rishikesh solo. La clase esta en ingles. Entonces les acompañara guía español para entender fácilmente.

DÍA 1, LLEGADA A DELHI

A la llegada a Delhi transferencia al hotel. Delhi, la capital de la India desde 1911 hasta ahora, se sitúa en el banco del río Yamuna. En 1911 los ingleses cambiaron su capital de Calcuta a Delhi. Antes los mogoles gobernaban de aquí. Ahora Delhi es una combinación de la dos ciudades: vieja Delhi y nueva Delhi. Delhi tiene Jami mezquita, fuerte rojo, Rajghat (El crematorio de Gandhi), la puerta de India, edificios gubernamentales, la tumba de Humayu y el minarete de Qutub a ver.

DÍA 2, EN DELHI

Después del desayuno, va a ver la vieja Delhi. Visitara Jami mezquita con un paseo por Rickshaw en Chandani Chowk. Va a ver fuerte de Agra entonces no hace falta a ver el fuerte de Delhi. Luego visitara Rajghat y la puerta de India con fotos de los edificios gubernamentales. Después del almuerzo, visitara la tumba de Humayu y el minarete de Qutab.

DÍA 3, DELHI – HARIDWAR – RISHIKESH

Después del desayuno, procede a Rishikesh por carretera. A la llegada transferencia al hotel. Haridwar y Rishikesh son una ciudad sagrada de los hindús porque está más cerca del origen del rio Ganges. Aquí el agua es más limpia. Haridwar tiene una serie de los templos a ver con la ceremonia de arti a ver.

DÍA 4, EN RISHIKESH

Completa pensión. La clase de Yoga empieza por la madrugada casi 30 minutos antes de la salida del sol y termina 60 minutos después de la puesta del sol. Este día hay que practicar con un maestro tales como Cuello rotación, rotación del hombro, el movimiento de la muñeca, tobillo rotación, flexión de rodilla, Media mariposa y mariposa completa. Luego hay que practicar con un maestro diferentes posturas como Plantean cocodrilo, Media Cobra, postura como Niño, postura como Palmera, postura como Columpio del árbol Palmera. Al fin tiene clase de Pranayama (Respiración).

DÍA 5, EN RISHIKESH

Completa pensión. La clase de Yoga empieza por la madrugada casi 30 minutos antes de la salida del sol y termina 60 minutos después de la puesta del sol. Este día hay que practicar con un maestro tales como Cuello rotación, rotación del hombro, el movimiento de la muñeca, tobillo rotación, flexión de rodilla, Media mariposa y mariposa completa. Luego hay que practicar con un maestro diferentes posturas como Plantean cocodrilo, Media Cobra, postura como Niño, postura como Palmera, postura como Columpio del árbol Palmera, postura de barco remo, Batido molino postura, postura pierna levantada, y Salabhasana. Al fin tiene clase de Pranayama y Kapalbharti (Respiración).

DÍA 6, RISHIKESH – DELHI

Después del desayuno, procede a Delhi para su última salida.


Precios

INCLUYE

• Alojamiento en un hotel en Delhi con desayuno
• Alojamiento en un hotel en Haridwar con completa pensión
• Coche aire acondicionado
• Entrada del monumento
• Todas las clases mencionadas en su itinerario
• Tasas del servicio al gobierno de la India @14%

NO INCLUYE

• Vuelo internacional
• Visado a India
• Entrada de cámara y video
• Propina a los maleteros, chofer, y guía
• Seguros de viajes
• Algún extra

ALOJAMIENTO

ECONOMICO                                                    PRECIOS AL CONVENIR

DELHI – GAUTAM DELUXE (3*)
HARIDWAR – HOTEL GANGA KINARE

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Desayuno yógica

Es un desayuno especial que tiene los siguientes:

• Té con sabor natural con orgánico, jengibre, Tulsi, menta y limón
• Los zumos frescos de uvas, cítricos, melón amargo, grosella, manzana, zanahoria, y remolacha
• Frijoles: frijoles germinados, frijoles al horno y guisantes ensalada
• Leche con Gachas de avena y copos de maíz
• Hervidos y verduras asadas : zanahorias , frijoles, camote , papa, remolacha , batata
• India del Sur : Uppma ( sooji , sagú ) , roti de kuttoo , pongal , idli , uttappam con chutneys
• Pastel de vapor de trigo , torta de vapor arroz

Almuerzo yóguico

Es un almuerzo especial que tiene los siguientes:

• Sopas de varias verduras, guisantes, garbanzos, cilantro limón, calabaza amarga
• Frutas como papaya, manzana, mango, sandía , plátanos, chickoos
• Frondosos ensaladas verdes como espinaca, lechuga, repollo
• Ensalada de verduras frescas como zanahoria, repollo, cebolla, pepino , remolacha, rábano
• Par hervida y verduras al vapor : el ñame, la remolacha, la patata dulce, habas , coliflor, berenjenas, patatas enanas
• grosella hervida y sazonada
• panes India (Roti) , khichari , arroz hervido
• Lenteja amarilla, lenteja de mezcla
• Pappads (Pan) asadas
• La leche desnatada mantequilla
• dulce indio como sagú kheer

Cena yógica

Es un desayuno especial que tiene los siguientes:

• Sopas de verduras ( el jengibre y la pimienta negro aromatizado)
• Bhurthas
• chapattis seco con espinacas picadas, cebolla, ajo, menta, cilantro
• Par hervido verduras zanahoria, frijoles, repollo, remolacha, patatas,
• frutas cortadas – estacionales
• Asado – Patatas, remolacha, batata


Imágenes


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